#爱乐养生指南#
生活中，有不少女性都会觉得很郁闷，每个月总要面对月经的到来，还有随之而来的烦躁、疼痛、麻烦，想到月经的到来，很难让人心情愉快的。
其实虽说来月经时会带来各种各样的不适或是不便，但是它对女性健康却是非常重要的。
月经对女性的好处，主要有以下几点：
一、怀孕的重要信号
月经有固定的周期。如果月经没有及时上报，那么我们的第一反应就是——你有吗？对于月经周期稳定的人来说，如果月经逾期，很可能是怀孕了，要及时做检查。要做好胎儿的去留计划，月经也是预测预产期的重要方法。
二、排毒
排毒对身体的健康和我们的外表起着重要的作用。排毒的方式有很多，比如出汗、排便等，都有助于毒素的代谢，女性经血的流出也能起到排毒的作用。需要提醒大家的是，经期要注意补充营养，保持良好的睡眠，以利于经血的排出。
三、提高造血功能
很多人认为女性在月经期间失血过多，容易贫血，但这种出血也有助于我们造血系统的健康。虽然会有一些失血，但是造血系统会及时把流失的血液补上，这对造血系统是一个很好的锻炼。
四、疾病的征兆
月经是一种特殊的生理现象，是健康的重要标志。如果女生18岁还没有月经初潮，就要做一个全面的检查，看看子宫和卵巢是否有先天性疾病。此外，月经的变化和月经量的变化也可以监测女性的健康状况。
来月经时，女人的这两个“部位”尽量少碰，建议提前了解
——腰部
很多女性来月经的时候腰痛，身体会伴随着多种不舒服的症状，比如腰部酸痛。
如果想缓解这种酸痛，一般会选择拍打。女性在月经期间，腰部酸痛，主要是因为盆腔充血。
如果此时对腰部进行捶打和按摩，盆腔内的瘀血会更严重，腰部酸痛的感觉会持续更久。
所以，女性的腰部大多是子宫和卵巢。如果女生在经期按摩有瘀血的盆腔，拍打会使一些微小的微生物进入盆腔，引起细菌感染，引起一些不必要的妇科疾病。
——肚脐
对于女性朋友来说，肚脐也很重要。肚脐上还有一个很重要的穴位叫神阙穴。虽然生活中适当的按摩可以帮助促进肚脐周围的血液循环，暖宫排毒。
但是，女性朋友在经期不能摸肚脐。因为肚脐的皮肤比较脆弱，更容易受到细菌和病毒的感染。如果经常接触，肚脐会受损，对人体健康会造成很大的危害。
而且，由于女性朋友在月经期间血管处于充血状态，如果肚脐长期暴露在外或经常穿露脐装，容易使寒气和湿气侵入体内，使盆腔血管收缩，导致经血不畅，还会加重宫寒和痛经的问题，导致月经不调。所以像肚脐这种部位也需要保护。
女性经期应该注意什么？
不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生；
不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状；
不宜吃生冷的食物：会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛；
不宜进行激烈的运动：跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
