女人生理期来了,别烦躁,多吃这rdq [复制链接]

是不是很多的女性都一种感觉，月经不来很烦，来了月经更加烦，其实来生理期比较烦的就是来月经行动会不方便，也需要忌口，最主要的一点就是小腹会不舒服；想必很多人到了这几天都会心情烦闷，脸上有时候还会爆痘痘，气色也怎么好。虽然有这么多的麻烦，但是来生理期对女性是有很多帮助的，生理期是帮助我们排出体内的垃圾和*素。

不少的女性也会利用这段时间来减肥，在这个时候，饮食就格外重要了，吃对了东西就会让气色更好，体重也会慢慢的降下来。到了生理期，首先要做的就是保暖，其实很多时候生理期肚子疼是因为体内的寒气比较重，这个时候我们就需要吃一些可以缓解身体问题、调理气色的东西，同时也有降低体重的作用。

1、山楂蜂蜜茶

山楂是我们都不陌生的一种食物吧，食用山楂对于我们的肠胃是很好的，而且还可以用于调理我们在生理期中的气色，在生理期的这段时间里面，我们可以在晚上的时候用山楂来泡水喝，可以搭配一点蜂蜜，调节味道，酸酸甜甜的味道很有味，而且山楂也有着活血和化瘀的作用，补气的效果也是比较好的，在排*的同时又能够让气色变得更加好。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是口感比较的茶，其实它对我们女性是有着很大的帮助，我们可以将干玫瑰花于红枣搭配在一起饮用，这样不仅仅是可以缓解由生理期引起的小腹痛，而且可以调节气色，红枣平时就是补血补气的好食材，和玫瑰花搭配在一起，女人的气色会越来越红润，同时还可以促进血液循环，排*。

3、葛根粉

葛根是很多山里的人不陌生的，其实很多的人只是将它作为零食食用，其实它的好处是很多的，它可是一种可以美容调节气色的好食材，在女性来生理期的这几天，它可以缓解肚子疼痛，还有促进体内的*素排出，葛根泡的水是可以很好的调节女人身体，平衡体内的内分泌，有利于身体中的*素排出，而且还有一定的减肥效果。

在生理期是最好减肥调理身体的时候，因为这个时候是女人才有的排*时间，我们要合理的利用上这个时间来调理气色，同时生理期也是很好减肥的一个时间，大家要抓紧哦，女人生理期来了，不要慌，多吃这3种食物，补气色降体重。